Bikram Yoga es un sistema de yoga que Bikram Choudhury sintetizó a partir de técnicas de hatha yoga[1] tradicional y popularizó a partir de principios de 1970.[2][3] Todas las clases de yoga Bikram tienen una duración de 90 minutos y consisten en la misma serie de 26 posturas, incluyendo dos ejercicios de respiración.[4] Bikram Yoga se practica idealmente en una habitación calentada a 40.6 °C (≈105 °F) con una humedad del 40%.[5] Todas las clases de Bikram son oficialmente sólo impartidas por maestros certificados de Bikram, que han completado nueve semanas de entrenamiento intensivo aprobado por Bikram.[6] Los maestros certificados Bikram están obligados a recitar el diálogo Bikram literalmente en todas las clases de Bikram mientras está de pie en un podio en el frente de la habitación.[5]
Posturas
Secuencia de asanas (posturas) de la serie de Bikram yoga. Pranayama en pie (a), posturas en pie (b–l), savasana (m), posturas tumbado (n–z), kapalabati (aa) y savasana final (m)Las posturas de Bikram yoga incluyen asanas menos usadas por otras escuelas como Dandayamana-Janushirsasana
La serie de 26 posturas que se practican en una clase de Bikram Yoga son las siguientes:[7]
Respiración Pranayama (Respiración profunda de pie).
Ardha-Chandrasana con Pada Hastasana (Posición de la media luna con manos a los pies)
En enero de 2016, su creador, el gurú Bikram Choudhury, fue condenado a pagar 6.4 millones de dólares por acoso sexual a su exempleada. Desde entonces, en Los Ángeles está siendo investigado por otros casos de posibles violaciones a antiguas alumnas.[8]
