La stagione 1990 dei Dallas Cowboys è stata la 31ª della franchigia nella National Football League[1]. La squadra si riprese dal record di 1-15 della stagione precedente, salendo a 7-9. Jimmy Johnson fu premiato come allenatore della NFL dell'anno. Questa fu anche la prima stagione del running backEmmitt Smith con la squadra. Dopo avere scioperato nel training camp e avere dato un contributo minimo nelle prime gare, iniziò a mettersi in mostra nella settimana 5 contro i Buccaneers in cui superò le cento yard corse.