Jerry Trainor è nato e cresciuto a San Diego, in California, figlio di Bill Trainor e Madelyn (nata McNenly) Trainor. Ha studiato improvvisazione presso la scuola Groundlings di Los Angeles. Ha studiato anche teatro presso l'Università di Santa Barbara in California.
Carriera
Il suo primo ruolo televisivo era in MTV nella serie Undressed come Eric. Alcuni dei suoi altri crediti televisivi includono Law & Order, Angelo, e Malcolm in the Middle. Il suo primo ruolo ricorrente TV era come Brian "il ragazzo AV" sul Crossing Jordan. Ha avuto una serie di piccoli ruoli in film come l'horror di fantascienza Donnie Darko e la commedia cheerleader Bring It On Again. Ha avuto anche un ruolo ricorrente nella serie televisiva di Nickelodeon Drake & Josh come "Crazy" Steve, un commesso del cinema, dal 2004 al 2007 e ha interpretato Spencer Shay in iCarly il fratello maggiore e tutore di Carly Shay (Miranda Cosgrove) dal 2007 al 2012. Ha recitato nella commedia a tema musicale Wreckless nel 2008, in cui è protagonista. Jerry ha recitato con Jennette McCurdy, sua collega storica in iCarly, nel film televisivo Nickelodeon Best Player dove ha interpretato Quincy Johnson, un appassionato di videogiochi il cui scopo è vincere una competizione in una gara di videogiochi contro Chris Sanders, il personaggio di McCurdy. Nel 2013, Jerry Trainor ha recitato nella breve durata dello spettacolo di Nickelodeon Wendell e Vinnie nel personaggio di Vinnie, lo zio e tutore di Wendell. Jerry era precedentemente in un World of Warcraft serie di video chiamata Progetto Lore. Ha interpretato il guaritore Goggins che è uno sciamano Draenei ma è stato sostituito da Jeff Cannata quando ha lasciato lo show il 7 febbraio 2009.
Nel Maggio del 2016 è apparso come inviato nel Tonight Show starring Jimmy Fallon; non è la prima volta che i due comici collaborano: Fallon infatti apparve in due puntate di ICarly nel 2012.