Beniger w curling zaczęła grać w 2004[1], w tym samym roku jako skip zespołu z City Curling Club triumfowała w pierwszych mistrzostwach Polski w curlingu. W finale warszawianki pokonały 7:2 ekipę Eweliny Czech z Krynickiego Klub Curlingowego Nikifor[2].
W grudniu 2004 reprezentacja Polski po raz pierwszy wystąpiła w Mistrzostwach Europy. Debiutantki wygrały dwa a przegrały trzy mecze, uplasowały się na 4. miejscu w podgrupie B grupy B. W klasyfikacji ogólnej zajęły 17. pozycję ex aequo z Angielkami[3]. Pod koniec sezonu Beniger była skipem drużyny mikstowej w MP, zdobyła brązowy medal wygrywając 5:4 mały finał przeciwko ekipie Rafała Janowskiego[4].
Pod koniec 2005 zespół Krystyny Beniger wygrywając wszystkie 6 spotkań obronił tytuł mistrzowski na arenie krajowej. W Mistrzostwach Europy 2005 Polki wygrały tylko jedno spotkanie, otwierający mecz przeciwko Słowacji (Barbora Bugarova). Z bilansem gier 1-5 reprezentacja Polski została sklasyfikowana na 21. miejscu[5]. W kwietniu 2006 w mistrzostwach Polski zespół z City CC nie powtórzył wcześniejszych sukcesów, stanął jednak na najniższym stopniu podium[6].
Kolejne mistrzostwa kraju przyniosły spadek o jedną pozycję, zespół Cocktail uległ 3:11 ekipie ze Śląskiego Klubu Curlingowego dowodzonej przez Justynę Zalewską. Krystyna została rezerwową na Mistrzostwach Europy Mikstów 2007. Wygrywając jedno spotkanie Polacy zajęli wówczas 22. miejsce[7].
W 2008 Beniger w MP zajęła 5.miejsce. Przegrała również baraż o awans do turnieju kwalifikacyjnego do ME, z wynikiem 4:8 lepsze były zawodniczki AZS Gliwice Dzwoneczki (Elżbieta Ran). W kategorii mikstowej mistrzostw Polski 2008 zdobyła srebrne medale, zespół Macieja Cesarza, którego była częścią przegrał w finale z Martą Szeligą-Frynią[8].
W 2012 Krystyna Beniger opuściła zespół MKS Coctail, dołączyła na pierwszą pozycję do zespołu RKC Curlik Ruda Śląska „Prawdziwe Zawodniczki Curlingu” (Marta Szeliga-Frynia). Nowa ekipa dotarła do finału Mistrzostw Polski 2012, z wynikiem 6:8 lepsze były zawodniczki AZS Gliwice (Elżbieta Ran).
Bierze również udział w rywalizacji par mieszanych, w latach 2008 i 2009 w parze z Rymwidem Błaszczakiem zdobyła brązowe medale mistrzostw kraju[11]. Krystyna jest także trenerem, pełniła tę funkcję podczas Europejskiego Challenge'u Juniorów, gdzie młodzi Polacy zajęli 5. miejsce.
Krystyna Beniger ukończyła filologię polską na Uniwersytecie Warszawskim[12].
