Według danych oficjalnych pochodzących z 2013 roku Wyspy Cooka (terytorium stowarzyszoneNowej Zelandii) posiadały ponad 10 miejscowości o ludności przekraczającej 10 mieszkańców. Stolica kraju Avarua jako jedyne miasto liczyło ponad 10 tys. mieszkańców, czyli blisko 2/3 wszystkich mieszkańców terytorium; oraz reszta miejscowości poniżej 1 tys. mieszkańców.
Największe miejscowości na Wyspach Cooka
Największe miejscowości na Wyspach Cooka według liczebności mieszkańców (stan na 01.01.2013):