Pos minum

Pos minum adalah sebuah jeda dan tempat yang disediakan untuk istirahat minum air dalam beberapa jenis ajang olahraga (baik kompetisi maupun latihan), misalnya …

Pos minum
"Water break" beralih ke halaman ini. Untuk acara televisi Indonesia, lihat Water Break.
Sebuah pos minum pada perlombaan lari setengah maraton di Borough London Merton, Inggris.

Pos minum adalah sebuah jeda dan tempat yang disediakan untuk istirahat minum air dalam beberapa jenis ajang olahraga (baik kompetisi maupun latihan), misalnya untuk beberapa kategori lomba lari (contohnya maraton), balap sepeda, dan lain sebagainya. Istilah serupa, turun minum,[1] adalah jeda untuk meminum air pada sebuah ajang olahraga yang berlangsung pada satu tempat tertentu.

Latar belakang

Pos dan jeda minum menjadi kebiasaan yang relatif baru dilaksanakan di era modern. Sebelum tahun 1950-an, ada praktik untuk menghilangkan jeda minum dengan tujuan "menguatkan mental para pemuda" (sebagai contoh: kasus "Junction Boys" dalam penggemblengan pemain tim sepak bola Amerika kampus Texas A&M Aggies).

Pos minum disediakan untuk mengatasi bahaya kesehatan yang saling terkait, termasuk hipertermia, dehidrasi, dan hiponatremia. Minum air dapat mengatasi dehidrasi, sementara asupan larutan elektrolit (umum disediakan oleh beragam minuman isotonik) dapat mengatasi hiponatremia bahkan bentuk yang lebih parah, keracunan air.

Pos-pos pengambilan air minum selama maraton umumnya berjarak antara 2 mil dan 5 kilometer (3,1 mil), sehingga menghasilkan 8-12 pos. Berhenti selama 10 detik di setiap pos akan menambah waktu 1-2 menit, tetapi hilangnya stamina akibat dehidrasi akan menambah waktu yang jauh lebih banyak.[2]

Jika Anda mendengar suara gemericik di perut Anda... Anda dapat mampir ke pos minum.

Jeff Galloway, Galloway's Book on Running (2002)[3]

Dibandingkan dengan dehidrasi, hiponatremia merupakan bahaya yang relatif baru dikenali, dan terdapat perbedaan pendapat mengenai berapa banyak air yang harus diminum di setiap tempat pengambilan air. Beberapa teks mengatakan bahwa rasa haus bukanlah indikator yang dapat diandalkan untuk kebutuhan air,[4] sementara yang lain mengatakan bahwa minum secara wajib setiap ada kesempatan tanpa kebutuhan nyata meningkatkan bahaya hiponatremia.

Olahraga bela diri

Sammy Cherrin dan Jimmy Carter meminum air ketika sesi latihan (1951).

Dalam sumo, jika pertandingan berlangsung selama beberapa menit, wasit dapat mengumumkan jeda yang secara tradisional disebut mizu-iri atau "turun minum".

Olahraga beregu

Banyak olahraga beregu seperti sepak bola,[5] olahraga Gaelik,[6] dan uni rugbi[7] memperkenalkan turun minum sebagai langkah mengatasi penyebaran Covid-19. Membiarkan pemain minum dari botol mereka sendiri secara berkala selama pertandingan, dibandingkan dengan botol terdekat selama jeda singkat pertandingkan diharapkan mencegah penyebaran virus lebih luas.

Sepak bola

Selama Piala Dunia FIFA 2026 di Amerika Serikat, Meksiko, dan Kanada; FIFA memperkenalkan turun minum wajib (bahasa Inggris: hydration break) selama tiga menit di setiap babak, yang dijadwalkan sekitar menit ke-22 dan ke-67 terlepas dari tempat atau kondisi cuaca.[8] Langkah ini dipresentasikan sebagai inisiatif kesejahteraan pemain, terutama mengingat jadwal turnamen berlangsung pada musim panas, sehingga panas dan kelembapan diperkirakan akan sangat bervariasi antar kota tuan rumah.

Keputusan tersebut mendapat tanggapan beragam.[9] Pihak pro berpendapat bahwa jeda tersebut merupakan tindakan pencegahan yang masuk akal terhadap stres panas dan kelelahan, terutama di tempat yang lebih panas atau lebih lembap. Namun, para kritikus berpendapat bahwa mewajibkan jeda di setiap pertandingan dapat mengganggu alur permainan alami, menciptakan penghentian taktis tambahan, dan membuat pertandingan terasa lebih terfragmentasi.[9] Beberapa kritik juga berfokus pada kemungkinan bahwa jeda tersebut dapat menciptakan peluang iklan tambahan bagi penyiar di televisi,[10] meskipun FIFA membingkai kebijakan tersebut terutama sebagai langkah kesehatan dan keselamatan.

Referensi

  1. ^ "Turun Minum". Detikcom. Diakses tanggal 2026-06-14.
  2. ^ Scott M. Douglas, Peter D. Pfitzinger (2001) "Advanced Marathoning", ISBN 0-7360-3431-5
  3. ^ Jeff Galloway (2002) Galloway's Book on Running, ISBN 0-936070-27-7, p.92
  4. ^ Lisa Gollin Evans (1997) "An Outdoor Family Guide to Acadia National Park", ISBN 0-89886-528-X
  5. ^ Kemble, Jamie (June 20, 2020). "Premier League water breaks explained: Why Newcastle game will stop midway through the half". ChronicleLive.
  6. ^ "Croke Park say water breaks to stay despite opposition". Independent.ie. 15 April 2021.
  7. ^ Sands, Katie (August 14, 2020). "New English Premiership rugby water break rules brought in". Walesonline.
  8. ^ "Players to benefit from hydration breaks at FIFA World Cup 2026™". inside.fifa.com (dalam bahasa Inggris). Diarsipkan dari asli tanggal 2026-06-09. Diakses tanggal 2026-06-12.
  9. ^ a b "'Anti-football': Fans fume at 'absolutely putrid' World Cup rule change". Fox Sports (dalam bahasa Inggris). 2026-06-12. Diakses tanggal 2026-06-12.
  10. ^ Bushnell, Henry (2026-06-11). "Fox uses World Cup hydration breaks for commercials – but leaves fans missing action". The New York Times (dalam bahasa American English). ISSN 0362-4331. Diakses tanggal 2026-06-12.

Content Disclaimer

Informasi ini disarikan dari Wikipedia dan disajikan kembali untuk tujuan edukasi. Konten tersedia di bawah lisensi CC BY-SA 3.0. Kami tidak bertanggung jawab atas ketidakakuratan data yang bersumber dari kontribusi publik tersebut.

  1. The information displayed on this website is sourced in part or in whole from Wikipedia and has been adapted for the purpose of restating it. We strive to provide accurate and relevant information, however:
  2. There is no guarantee of absolute accuracy. Wikipedia is an open, collaborative project that can be edited by anyone, so information is subject to change.
  3. It is not intended to constitute professional advice. The content displayed is for informational and educational purposes only. For important decisions (e.g., medical, legal, or financial), please consult a professional.
  4. Content copyright. Wikipedia is licensed under the Creative Commons Attribution-ShareAlike License (CC BY-SA). This means that content may be reused with appropriate attribution and shared under a similar license.
  5. Responsible use. Any risk arising from the use of information from this website is entirely the responsibility of the user.